同顏童宇。輕旅行//樂生活

攝護腺問題是男生很常見的，也隨著男生年紀增長更容易出現

是一種自然的老化現象

熟女需要保養其實熟男也不能馬虎的~

相信很多人對瑪卡這個保健食品應該不會太陌生，因為很常看到有人分享眾多牌子的瑪卡。但我一直以為瑪卡是男生專用的保健食品，直到最近才發現原來瑪卡適用族群也很多，是可以補充體力的補給~

每天的上班忙碌加上帶小孩，下班後的疲累感，而且隨著著年紀增長即將邁入中年真的需要好好善待自己，除了平常的鍛鍊當然也是需要保健食品的相輔

之前都是吃B群補充體力，或開長途車要回彰化時總會喝提神飲料來提振精神，但常常效果沒有很好，總還是覺得懶懶精神不夠集中，但吃了瑪卡之後感覺精神比以前好很多~

以前因為年輕所以對保養沒有太大的概念，總以為瓶瓶罐罐擦擦就好。直到出了社會接觸更多才發現保養是應該由內到外而不是光靠表面保養就可以的啦

況且女人隨著年齡的增長，加上生活壓力、熬夜、生產等因素影響，膠原蛋白就開始逐漸的流失，尤其過了30更加快膠原蛋白的流失，所以這時候補充膠原蛋白就顯得非常重要了耶!且愛美更是女人的天性及本性。保養也不是外在擦擦就可以了，更應該是由內而外的實在保養

不只年紀增長加上常常熬夜工作氣色不佳，更讓我不能少了膠原蛋白的補充

現在的人因為工作忙碌、生活壓力大而睡不好，或隨著年紀的增長有時候也會多少影響了睡眠。加上後來生了小噗弟之後生活緊繃，常常想很多輾轉難眠。有時候明明很早睡或睡很久，但隔天起床又會覺得累累的~

顧可飛晚安好眠膠囊

年輕是女人的本錢，但像我已經3開頭還即將邁入4開頭真的沒有什麼本錢了🤣 已經不是那個不用擦保養品或隨便吃吃就可以的!加上同時兼顧家庭與工作兩頭忙又因為壓力造成睡眠品質不佳

印象中以前都是吃鈣錠、鈣片補充鈣質，但這次我要分享的是果凍口感的且不只有鈣還含有鎂及鋅的好物~

隨著年紀增長代謝變差，加上工作、帶小孩，能運動的時間真的少之又少。而且前陣子又因為工作忙碌外食的機會增加，偶爾假日又會聚餐大吃大喝，一不小心就攝取過多熱量爆表!!重點是工作關係又需要久坐

自從生完小噗弟之後真的讓我非常有感，就算月子做得好但其實身體機能也會因為生產而有所變化，加上小噗弟去年上幼稚園開始我也想讓他少點請假，因為幼稚園真的太容易被傳染，常常同學輪流中標，加上現在的環境隱患真的太可怕了!!所以我做了一點功課去找更多益生菌的相關資訊

以前總是以為益生菌是排便不順暢的人才需要補充的，後來因為身體關係接觸到了益生菌才知道原來它的好處很多，平時沒有狀況的人其實吃益生菌是也可以當保養的

加上近幾年疫情的關係 ，看到一些中重症及染疫生病至死亡的消息。為了提昇自我保護力讓我更加重視益生菌的補充

從懷孕之後我開始接觸到滴雞精

但當初是很臨時所以直接挑選了一個高雄有門市又比較大品牌的滴雞精購買

在生完小孩坐月子期間媽媽是請阿姨幫忙滴雞精給我喝

鈣是一種礦物質，是構成骨骼、牙齒的必要成分。心臟、神經系統與血液凝結也都需要鈣，才能正常運作

骨骼除了常常需要鈣來重建、維持健康，平時也會儲存鈣，並在身體需要時釋放出來使用。鈣會透過代謝方式從體內排出，而且隨著年齡增長會漸漸流失

尤其是女生隨年齡增長雌激素減少而吸收鈣的能力也會跟著下降

有時候因為工作比較忙碌所以會小小的熬夜

加上還要照顧小孩、陪玩、整理家務等的體力活

常常會覺得體力不佳、精神不濟

印象中記得小時候家裡常常出現泥鰍的料理

因為總是有一台專門在賣泥鰍的車會經過我家門口

我們也都超級愛吃泥鰍的，而且聽說泥鰍可以補氣甚至對身體有其他好處的

「半夜睡不著覺，把心情哼成歌」~
雖然唱起來好浪漫，但實際上對身體可是大傷害，因為睡不好抵抗力就不好、氣色皮
膚就會差，免疫力也跟著下降，女孩兒怎麼可以讓這種情況發生呢！

《女人我最大》、《小姐不熙娣》、《11 點熱吵店》狂推睡了美 PLUS 白藜蘆醇膠原

女人隨著年齡的增長，加上生活壓力、熬夜、生產等因素影響，膠原蛋白就開始逐漸的流失
而年齡過了30更加快膠原蛋白的流失，所以這時候補充膠原蛋白就顯得非常重要了耶!
且愛美更是女人的天性及本性

因為疫情所以外食的機會減少了很多，但爾偶還是會嘴饞吃零食或外食吃大餐
所以為了幫助維持消化道機能，補充益生菌是很需要的喔!
加上近兩年疫情關係，看到一些中重症及染疫生病至死亡的消息
為了提昇自我保護力讓我更加重視益生菌的補充

以前對於油品沒有研究，直到前幾年回收油及一些食安問題讓我開始注重油的選擇
也隨著年紀的增長身體代謝上漸漸的比以前差了些，讓我開始更注重每日好油的攝取是非常重要的
只是現在油的種類琳瑯滿目，到底該怎麼選擇呢?